【7日間】
お腹痩せ＋下半身痩せスタートダッシュ

食事戦略

無理な我慢は不要。「朝食」と「間食」を変えるだけ。美味しく食べながら痩せる土台を作ります。

運動戦略

1日たった1分。お腹と下半身痩せに最も効果的な1種目に集中。運動が苦手でも大丈夫。

習慣化戦略

挫折させません。専用の「AIメンタルコーチ」が、あなたの7日間の継続を徹底的にサポートします。

1. 食事：ある朝食＆ある間食

講師が実際に28日間続けた「痩せる食事」の核心を学びます。

• 朝食： スーパーやコンビニで手軽に手に入る2つの食材
• 間食： スーパーやコンビニで手軽に手に入る1つのお菓子

2. 運動：1日1分

お腹痩せと下半身痩せに最も効果的な種目1つに絞って実践。正しいフォームを動画で徹底解説します。

• 時間： まずは1日1分だけでOK。（最大7分まで）
• 内容： 下半身とお腹の両方に効く2種類のフォームを習得します。

3. 習慣化：AIメンタル変革ブートキャンプ

ダイエットの最大の敵は「継続できないこと」。このコースでは、あなた専用のAIパートナーが7日間伴走します。

• ルール： 毎日1回、AIと会話するだけ。
• 7日間の対話を通じて、継続力と習慣化の力を身につけます。

高稲 達弥 (Tatsuya Takaine)

登録者数240万人パーソナルトレーナー。
自身の実践により「28日間で腹筋を割った」経験を持ち、そのノウハウをYouTubeやオンラインコースで発信。多くの人のダイエット・ボディメイクを成功に導いている。

本コースは、その28日間のブートキャンプの「核心」である最初の7日間を、誰もが実践できるように凝縮したプログラムです。