罰から、ご褒美へ。
自分を優しくいたわる、30日間の心のサプリメント
40代からの原因不明の不調や、自信の喪失。その答えは、厳しいトレーニングではありませんでした。運動嫌いの妻が49歳で輝きを取り戻した、本当に効果があった、毎日の小さな習慣のすべてを、この一冊に詰め込みました。
もし、一つでも当てはまるなら…
- ✓ 「もう歳だから」と、諦めかけている
- ✓ 孤独を感じ、誰にも認められていないと感じる
- ✓ NOと言えず、いつも自分を後回しにしてしまう
- ✓ 寝ても疲れが取れず、体型も崩れてきた
- ✓ 人生の目的を見失い、心が空っぽに感じる
その悩み、この本が解決のヒントになります。
はじめまして、
パーソナルトレーナーの高稲達弥です。
この本を執筆するきっかけは、たった一人、私の最も身近な女性…妻でした。40代後半から原因不明の不調に悩み、自信を失いかけていた彼女が、心も体も、まるで別人のように輝きを取り戻したのです。
この本は、専門家としての私の知識と、実際に一人の女性が人生を変えた、その「物語」のすべてを詰め込んだ、特別な一冊です。次は、あなたの番です。
この本で得られる、3つの未来
1日1分から始められる
厳しい運動は一切ありません。日常生活の中で無理なく続けられる、心地よい小さな習慣だけを集めました。
心が整い、体が応える
まず心を優しくいたわることで、体は自然と応えてくれます。リバウンドしない、一生モノの心と体を手に入れます。
自分を好きになる
自分を大切にする習慣は、揺るぎない自己肯定感を育みます。鏡を見るのが、毎日が、もっと楽しくなります。
喜びの声が、続々と届いています
Day1からDay30まで、１日1回の質問に対しどう感じたか自身で記入することで自身を見つめ内省し、習慣をしっかりと身に着けてゆく。じっくり取り組むことで、この先の健康度が上がりそうです。
- sun sun様 (Amazonで購入)
タイトル通り、不調を改善する気づきが詰まった「心のサプリ」のような本でした。難しい言葉はなく、短いフレーズが優しく心に響きました。忙しい毎日や元気が出ない時にそっと寄り添ってくれる本を探している方におすすめしたいです。
- yoko様 (Amazonで購入)
「さあ運動しますよ」といった内容ではなく、イライラの気持ちを一度クリアして自分の身体を考える時間から痩せるモードに入っていく内容。諦めつついる方、一度目を通して、そんな自分でもいいのさあって気持ちから初めてみませんか。
- nao様 (Amazonで購入)
自分のことは後回しで、何のために生きているのか分からなくなっていた私に、「もう一度、自分のための人生を歩んでいいんだよ」と語りかけてくれるようでした。読み終えた時、体重計の数字より、自分の心の軽さに驚きました。
- 52歳・女性・Y.S様
運動が苦手で、何をしても続かなかった私が、この本に書かれていることだけは、不思議と毎日続けられました。「1日1分」という手軽さなのに、1ヶ月後には姿勢が変わり、周りから「何か雰囲気変わったね」と言われるように。自信が戻ってきました。
- 48歳・女性・M.K様
更年期の不調や、体型の変化。誰にも分かってもらえない孤独をずっと感じていました。でも、この本を読んで、「悩んでいるのは私一人じゃなかったんだ」と、涙が出ました。まるで、信頼できる友人が隣で励ましてくれているような、温かい一冊です。
- 55歳・女性・T.A様
あなたの物語の、
新しい一章を始めませんか？
この本は、単なるダイエット本ではありません。あなたが、あなた自身の人生の主役として、もう一度輝き出すための、最初の「処方箋」です。
